Giorno 1: COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.
Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.
Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.
Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.
Giorno 2: COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI
Come padroneggiare lo stato Alpha.
Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.
Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.
In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
Giorno 3: COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA...
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